Bezpieczne i zdrowe wakacje
Jak co roku Powiatowa Stacja
Sanitarno-Epidemiologiczna w Olecku w okresie letnim prowadzi
działania, mające na celu zapewnienie bezpiecznego przebiegu
wypoczynku mieszkańców powiatu oraz dzieci i młodzieży
przebywających na obozach, koloniach i półkoloniach w naszym
regionie. Pracownicy Higieny Dzieci i Młodzieży, Epidemiologii,
Higieny Żywności, Żywienia i Przedmiotów Użytku oraz Higieny
Komunalnej zintensyfikowali nadzór w obszarach szczególnie ważnych
dla bezpieczeństwa letniego, zaś pracownica Promocji Zdrowia i
Oświaty Zdrowotnej prowadzi działania edukacyjne wśród uczestników
zorganizowanego wypoczynku. Dzieci i młodzież bardzo chętnie
uczestniczą w pogadankach dot. bezpieczeństwa zdrowotnego, dzieląc
się również swoimi doświadczeniami. Pracownicy oleckiej stacji
sanitarno-epidemiologicznej w czasie działań wakacyjnych
współpracują z przedstawicielami Komendy Powiatowej Policji w
Olecku.
W trosce o zdrowie i życie osób mieszkających i przebywających w
naszym powiecie prezentujemy poniżej zasady bezpieczeństwa podczas
upałów, jakich należy przestrzegać, by uniknąć ryzyka udaru
cieplnego lub przegrzania organizmu. W czasie, gdy temperatura
powietrza osiąga 30ºC i więcej należy otoczyć szczególną troską
dzieci, osoby starsze i chore.
PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA
• utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w
dzień i do 24°C w nocy;
• odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na
zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
• zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również
w klimatyzowanych pomieszczeniach;
• wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń
elektrycznych.
UNIKANIE UPAŁU
• przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
• unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
• unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w
szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
• spędzanie w miarę możliwości 2–3 godzin w chłodnym miejscu (np. w
klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
• stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
• nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach,
nawet na chwilę.
CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU
• branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie
chłodnych okładów na ciało;
• noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych
ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
• noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
• picie dużej ilości wody;
• unikanie spożywania napojów alkoholowych;
• spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o
wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki,
marchew);
• przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w
warunkach chłodniczych;
• utrzymywanie higieny osobistej.
UDZIELANIE POMOCY
• Jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore
lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
• przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce
(należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);
• w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy,
nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy należy
natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i
nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki
medycznej;
• do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci
przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie
ratunkowe;
• podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:
przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, ułożyć na plecach z nogami i
miednicą uniesionymi wyżej niż tułów, obniżać temperaturę ciała
poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skóry wodą o temperaturze
25–30 °C.
• Nie należy podawać żadnych leków, osobę, która straciła
przytomność należy ułożyć na boku.
Emilia Naruszewicz
Promocja Zdrowia i Oświata Zdrowotna
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olecku
|